Umgang mit Stress und Leistungsdruck
Referent: Jean-Bernard Berger, Coach und Mitarbeitertrainer, Thun
Die Forderung, schneller und effizienter zu arbeiten, neue Technologien, ständige Veränderungen und der wachsende Konkurrenzdruck führen zunehmend zu Stress, Depressionen, Angstzuständen und sogar psychischen Zusammenbrüchen. Stress ist nicht mehr nur ein Modewort, sondern ein überall zu beobachtendes Phänomen.
Sie wollen mit Drucksituation und damit mit Stress effektiver und effizienter umgehen? Sie wollen Ihr Stressprofil genauer analysieren, Strategien erlernen und in Ihren Lebens- und Berufsumfeld wirkungsvoll einsetzen? Dann sollten Sie diesen Tagesworkshop besuchen!
Inhalte und Ziele:
Stressprofil: Sie erstellen ihr persönliches Stressprofil und können Stresssymptome an sich selber und an andern erkennen und rechtzeitig darauf eingehen
Ursachen von Stress: Sie durchschauen die Zusammenhänge der inneren und äusseren Ursachen für Stressreaktion.
Stressreaktionen: Sie analysieren Ihre Stressreaktionen auf 5 verschiedenen Ebenen.
Strategien im Umgang mit Drucksituationen: Sie lernen wirkungsvolle Strategien kennen und anwenden, um Drucksituationen in Ihrem Alltag angemessen zu bewältigen.
Teilnehmende: geeignet für jedermann/-frau (mind. 5 Pers.)
Zeit: 09.00 -17.00 Uhr
Daten: Individuell / nach Absprache
Kosten: Fr. 450.- inkl. Stressprofil und Unterlagen, Mineral,
Obst, Kaffee, Snacks und Mittagessen
