Endlich ist er das, der lang ersehnte Sommer. Die Schulferien haben begonnen und die Koffer werden gepackt.

Aber Achtung: Wer sich auf längeren Reisen nicht bewegt, tut seinen Beinvenen nichts Gutes. Bei Reisen ab vier bis fünf Stunden steigt das Risiko für eine sogenannte "Reisethrombose". Dabei spielt die Art des Verkehrsmittels keine Rolle. Denn nicht das Reisen im Flugzeug, sondern das bewegungslose Verharren über einen längeren Zeitraum kann für die Venen gefährlich sein, weil sich der Blutfluss verlangsamt. Beim Sitzen wird die Vene in der Kniekehle regelrecht abgeknickt und es entsteht ein verlansamter Blutfluss. Die Waden-Muskelpumpe wird beim Sitzen nicht aktiviert, und so gerät der Blutfluss ins Stocken. Das venöse Blut wird in der Folge ungenügend zum Herzen gepumpt. Bildet sich ein Blutgerinnsel, kann es die Beinvene verstopfen. Eine Thrombose ist die Folge.

Nicht nur auf langen Reisen kann sich eine Thrombose bilden. Auch im Alltag - bei vorwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit - kann das Blut in den Beinvenen ins Stocken geraten. Mit wenigen Tipps machen Sie den Venen Beine:

- Bei längeren Reisen Kompressionsstrümpfe/-socken tragen.

- Beine regelmässig bewegen und strecken.

- Beim Sitzen öfter die Füsse auf- und abwippen und kreisen.

- Beine nicht übereinanderschlagen!

- Zwischendurch aufstehen und einige Schritte gehen.

- Verzicht auf Schlaf- und Beruhigungsmittel, damit spontane Bewegungen im Schlaf nicht unterbunden werden.

- Viel trinken!

- Auf Alkohol und Kaffee aufgrund der Austrocknung durch häufigen Harnfluss verzichten.

- Keine enge Kleidung tragen, welche die Kniekehlen einschnüren.

- Wechselbäder (Kneippen) sind gut für die Venen; am Schluss Beine kalt abduschen.

- Nicht rauchen, vor allem nicht in Kombination mit der Antibabypille.

Na dann - schöne Ferien!