Die blauen Beeren sind richtige kleine Superfrüchte. Interessant sind vor allem die darin enthaltenen Anthocyane. Diese blauen Farbpigmente haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und können so vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch vor entzündlichen Darmerkrankungen schützen. Anthocyane fördern auch die Blutversorgung der Augennetzhaut und stärken die Sehkraft. Heidelbeeren sind somit die ideale Nascherei für Menschen, die den ganzen Tag vor dem Bildschirm sitzen.

Ohne schlechtes Gewissen Naschen - was will man mehr!?!

Schwitzen reguliert die Körpertemperatur und ist für den Menschen lebenswichtig. Wer jedoch ohne Grund vermehrt Schweissausbrüche erleidet, sollte der Sache auf den Grund gehen.

Es kommt meist ungelegen, ist unangenehm und kaum zu verbergen. Sobald sich auf der Kleidung Schweissflecken bilden würden Betroffene am liebsten im Boden versinken. Gewöhnlich schwitzt der Mensch nach körperlicher Anstrengung oder sobald es heisser wird. Es gibt zahlreiche Mittel gegen das Schwitzen, wie Deos und Antitranspirantien. Jedoch nur Antitranspirant ode ein kombiniertes Produkt (Parfum/Antitranspirant) kann die Schweissbildung nachweislich mildern. Wenn die grundlegende Körperhygiene keine Besserung bringt, können Fachärzte rezeptpflichtige Präparate verschreiben.

Tipps - was tun bei übermässigem Schwitzen?

- Sport treiben, das senkt das unkontrollierbare Schwitzen unter den Achseln

- Alkoholkonsum eindämmen

- Mit Rauchen aufhören

- Kaffeekonsum einschränken

- Abenehmen, Übergewichtige schwitzen mehr

- Scharfes Essen vermeiden, es hat eine schweisstreibende Wirkung

- Salbeitee trinken, Salbei hat eine schweisshemmende Wirkung

- Stress vermeiden, er kann zu vermehrten Schweissausbrüchen führen

In diesem Sinne wünschen wir einen stressfreien Sommer!

... dass Glacé essen und Pfeffer einatmen gegen den "Hitzgi", das "Glugsi", den Schluckauf helfen?

Warum helfen solche Tricks, wenn das Zwerchfell ausser Kontrolle gerät?

Ganz einfach: Wird ein Kälte- oder Niesreiz ausgelöst, vertreibt das den "Hicks". Er ist immer noch eines der ungelösten Rätsel der Medizin.

Na dann...

Endlich ist er das, der lang ersehnte Sommer. Die Schulferien haben begonnen und die Koffer werden gepackt.

Aber Achtung: Wer sich auf längeren Reisen nicht bewegt, tut seinen Beinvenen nichts Gutes. Bei Reisen ab vier bis fünf Stunden steigt das Risiko für eine sogenannte "Reisethrombose". Dabei spielt die Art des Verkehrsmittels keine Rolle. Denn nicht das Reisen im Flugzeug, sondern das bewegungslose Verharren über einen längeren Zeitraum kann für die Venen gefährlich sein, weil sich der Blutfluss verlangsamt. Beim Sitzen wird die Vene in der Kniekehle regelrecht abgeknickt und es entsteht ein verlansamter Blutfluss. Die Waden-Muskelpumpe wird beim Sitzen nicht aktiviert, und so gerät der Blutfluss ins Stocken. Das venöse Blut wird in der Folge ungenügend zum Herzen gepumpt. Bildet sich ein Blutgerinnsel, kann es die Beinvene verstopfen. Eine Thrombose ist die Folge.

Nicht nur auf langen Reisen kann sich eine Thrombose bilden. Auch im Alltag - bei vorwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit - kann das Blut in den Beinvenen ins Stocken geraten. Mit wenigen Tipps machen Sie den Venen Beine:

- Bei längeren Reisen Kompressionsstrümpfe/-socken tragen.

- Beine regelmässig bewegen und strecken.

- Beim Sitzen öfter die Füsse auf- und abwippen und kreisen.

- Beine nicht übereinanderschlagen!

- Zwischendurch aufstehen und einige Schritte gehen.

- Verzicht auf Schlaf- und Beruhigungsmittel, damit spontane Bewegungen im Schlaf nicht unterbunden werden.

- Viel trinken!

- Auf Alkohol und Kaffee aufgrund der Austrocknung durch häufigen Harnfluss verzichten.

- Keine enge Kleidung tragen, welche die Kniekehlen einschnüren.

- Wechselbäder (Kneippen) sind gut für die Venen; am Schluss Beine kalt abduschen.

- Nicht rauchen, vor allem nicht in Kombination mit der Antibabypille.

Na dann - schöne Ferien!